Vianoce

Základným aspektom zvládania nadmerného stresu je naučiť sa vážiť si sám seba, a určiť si priority, ktoré sú pre Vás skutočne tie dôležité. Ak Vás už smútok prepadne, skúste možnosti vpravo.

Medzinárodné štúdie ukázali, že pozitívny vplyv na naše duševné zdravie môžu mať aj niektoré vianočné tradície. Napríklad Dr. Birgitta Gaterslebenová, enviromentálna psychologička na University of Surrey tvrdí, že existuje veľa dôkazov, že živé vianočné stromčeky pomáhajú ľuďom zbaviť sa stresu. "Ľudia, ktorí žijú v blízkosti prírody vykazujú oveľa väčšiu pohodu a spokojnosť so životom. Dnes už máme k dispozícii množstvo dôkazov, ktoré naznačujú, že ľudia sa zotavia rýchlejšie od stresu a psychickej únavy, keď sú vystavení prirodzenému prostrediu, na rozdiel od toho "falošného"," dodala odborníčka na životné prostredie. Dokonca bolo preukázané, že rastliny v kancelárii majú priaznivý vplyv na pohodu a kreativitu pracovníkov. Po celé stáročia si ľudia zdobili svoje domovy v zime rastlinami ako napr. brečtan, záliv či vavrín. Starovekí Egypťania používali zelené vence ako symbol večného života. "Zelené rastliny majú schopnosť všetko oživiť. Hĺbka farieb živých stromov a vôňa - to je to, čo vplýva na ľudí. Interiér dokážu hneď rozžiariť a vdýchnuť jej život," hovorí psychologička. Preto ak máte radi živé vianočné stromčeky, neváhajte si ich zaobstarať, a ak Vás odrádza množstvo ihličia doma alebo iné negatívne faktory, skúste do Vášho príbytku priniesť aspoň viac zelene. Taktiež zdobenie príbytku na Vianoce v predstihu posilňuje ducha, lebo táto činnosť má tendenciu vyvolávať príjemné spomienky z detstva a spôsobuje, že ľudia sa cítia príjemnejšie. Príprava dekorácií a ich rozmiestňovanie pomáha človeku vracať myseľ do obdobia detstva, ktoré pre väčšinu z nás bolo pozitívnym obdobím. Obdobím stráveným s rodinou, priateľmi či návratom k rodinným tradíciám ... hovorí psychoterapeutka Amy Morin. „Sústredenie sa na tieto spomienky vzbudzuje šťastné pocity," vysvetlila. Táto sviatočná nostalgia tiež podporuje darcovstvo a láskavosť, čo sú ingrediencie zlepšujúce náladu. „Altruizmus sa znásobuje v decembri a keď ľudia začínajú viac dávať a obdarovávať, robí ich to šťastnejšími,“ tvrdí Morin, ktorá je autorkou knihy "13 vecí, ktoré mentálne silní ľudia nerobia".

Podľa štúdie uverejnenej v časopise Journal of Environmental Psychology (Environmentálna psychológia) predvianočné zdobenie dokonca môže ľuďom pomôcť zblížiť sa so susedmi. „Tí, ktorí nemajú v činžiaku alebo v okolí veľa priateľov, môžu použiť práve dekorácie a ďalšie vianočné podnety ako prostriedok na priblíženie sa k iným ľuďom,“ uvádza sa v štúdii. Ľudia, ktorí si v predvianočnom a vianočnom období bohato zdobia príbytky, sú považovaní za „priateľskejších“ a „otvorenejších“. Práve výzdoba a rozhovory o nej predstavujú podľa psychológov jednoduchý spôsob, ako nadviazať konverzáciu.