Boj alebo útek
9. apríla 2020
Main causes of stress
13. apríla 2020Bez ohľadu na to, kto ste a kde žijete, či ste muž alebo žena, či chodíte do práce alebo trávite čas doma, stres si vás nájde. Nikto z nás však nereaguje na stres rovnako, ani rôzne druhy stresu nemajú na náš život rovnaký vplyv. Preto tento program je určený pre každého z vás. Ak spoločne zistíme, čo je vašou „Achillovou pätou“ – na ktorý druh stresu ste najcitlivejší – spoločne môžeme odvrátiť a prekonať práve to, čo vás najviac stresuje!
1.)
Začíname
15 minút O strese
Ide o reakciu nášho tela (fyzickú a duševnú) na vzniknuté podmienky, s ktorými sa musíme vysporiadať. Podrobnejšie a odbornejšie vysvetlenie je takéto:
2.)
Stres je zapríčinený stresorom, čo je situácia, osoba alebo objekt, ktorý vnímame ako stresový (pôsobiaci stres), a ktorý následne vyvoláva stresovú reakciu. Stresory sú veľmi rôznorodé a spúšťačmi stresov sú nielen podnety okolo nás, ale veľakrát aj to, čoho sa obávame ako aj naša predstavivosť.
3.)
Ako prebieha v čase?!
Prebieha v niekoľkých štádiách. V týchto štádiách organizmus jedinca prechádza rôznymi fázami, s ktorými musí pracovať a ovplyvňujú ho, až sa môže dostať do stavu vyčerpania. Ďalej vám popíšeme jednotlivé fázy...
pôsobenia stresu dochádza k poplachovej reakcii. Celé telo reaguje výraznou aktiváciou. Všetky telesné funkcie (dýchanie, tep, potenie atď.) sa zrýchľujú, avšak nedochádza k dlhodobému ovplyvneniu určitého telesného orgánu.
dlhšiu dobu, v druhom štádiu sa mu organizmus prispôsobí a dostáva sa do štádia adaptácie alebo odolnosti. Počas tohto štádia telo prispôsobí svoj metabolizmus tak, aby stres zvládalo dlhú dobu. Stresová odpoveď sa prejavuje len v určitom orgánovom systéme, ktorý ho nedokáže účinne zvládnuť alebo potlačiť (napríklad sa objavia problémy s trávením).
ak stres pokračuje ďalej, už sa schopnosť adaptácie stráca a organizmus sa postupne dostáva do štádia vyčerpania. V tomto štádiu orgánové systémy alebo procesy, pomocou ktorých sa stres zvládal, sa zrútia. Naplno sa prejavia telesné, psychické a zdravotné dôsledky dlhodobého stresu.
4.)
Prečo práve teraz je stres taký fenomén?
Žijeme v období neustálej zmeny
5.)
Stres nie je blesk z jasného neba!
Vzniká v každom z nás a má svoj význam. Keď ho pochopíte a uvedomíte si, ako na stres reagujete, pomôže vám to lepšie ho zvládnuť. Prečo stres je inštinktom každého z nás a bez neho by sme nedokázali prežiť?
Zaplať 5,99€ a odomkni tak všetky časti O strese ako i balíček relaxácií na podporu imunity
Neváhaj a získaj ostatné časti ktoré sú v platenej verzii. Je to jednoduché a rýchle!